just not in the mood

insomnia

suka susah tidur cepet? atau baru bisa tidur setelah lewat tengah malam? itu juga yang sering banget gue alami, bahkan hampir setiap hari.

gue mau berbagi sedikit tips yang biasa gue terapin kalo gue udah terlalu sering tidur pagi. biasanya gue tidur pagi itu karena ada acara tv bagus, nonton dvd baru, ada temen ngobrol yang enak atau lagi utak atik sesuatu. naahhh biasanyaaa disela2 kegiatan itu, gue udah merasa ngantuk sedikitttt (yeah cuma dikittt bgt) dan karena cuma dikit dan gue lagi tanggung ngerjain sesuatu atau tanggung nonton film, makanya suka gue tahan2 sampe kegiatan yang lagi gue lakukan itu selesai (kegiatan selesai ngantuk tak kunjung datang).

nah rupanya mengabaikan rasa nagntuk yang sedikit inilah penyebab dari insomnia gue. mulai beberapa waktu lalu gue mencoba menerapkan cara memaksakan tidur disaat ngantuk yang sedikit itu datang! jadi kalo tengah malem atau kapan aja (yang waktunya orang istirahat tentunya, bukan lagi dikantor) trus berasa udah ngantuk, langsung tinggalin aja kegiatan itu dan langsung tiduran di kasur, nyari posisi yang enak (guling2,geser2,ngulet2 jg boleh) kalo biasa tidur gelap ya matiin lampu, matiin tv, matiin komputer or anything else yang bisa memicu elo untuk terbangun dan tertarik mengerjakan sesuatu.

dengan menerapkan tips diatas, cukup membantu gue untuk ngga tidur pagi setiap harinya. yaahh minimal skrg dari 7hari seminggu gue bisa menerapkan cara itu untuk 3-4hari. ngga baik juga kan selalu tidur pagi dan ngga baik juga buat gue kalo tidur cepet mulu, gak bisa nonton 4eyes nya tukul dong gue kalo tidur cepet mulu. hehehe